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彩椒辣炒鱿鱼仔圈

公开时间：2015-03-02 | 文章来源：小豆家的厨房 | 浏览量：

彩椒辣炒鱿鱼仔圈的做法
最爱吃鱿鱼了，但是胆固醇比较高所以我都是不敢吃太多了，我卖的是鱿鱼仔，配上辣椒一起炒太好吃啦，这辣爽够滋味～，大家可以交个作业一起分享下成果哈。

主料

鱿鱼仔4个彩椒2个
青辣椒1个蒜末适量

辅料

 
淀粉30g盐适量
鸡粉适量蚝油适量

彩椒辣炒鱿鱼仔圈的家常做法，彩椒辣炒鱿鱼仔圈怎么做好吃

彩椒辣炒鱿鱼仔圈的做法 图解1 -->

1. 鱿鱼去除内脏、软骨，洗净

彩椒辣炒鱿鱼仔圈的做法 图解2 -->

2. 加入淀粉和少许水搓洗干净

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3. 彩椒、青椒洗净，去蒂

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4. 切成小块

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5. 鱿鱼切成小圈

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6. 下锅焯水5分钟，捞出备用

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7. 下蒜末爆香

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8. 下鱿鱼爆炒10分钟左右

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9. 倒入彩椒、辣椒一起大火翻10分钟左右

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10. 最后加入适量盐、鸡粉、蚝油大火快炒5分钟即可出锅

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11. .....

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14. ....

彩椒辣炒鱿鱼仔圈的做法 图解15 -->

15. .....

彩椒辣炒鱿鱼仔圈的做法 图解16 -->

16. 诱人不？

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17. ...

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18. ....

标签： 海鲜 午餐

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