“俗话说三月四月不减肥五月六月徒伤悲”又到了该穿裙子漏美的季节减脂计划要严起来了。前几天囤了“糖小朵”零卡糖零脂肪用来代替平时吃的糖份减少糖分的摄入，无论是做饮料还是烘焙都是不错的选择不用怕摄入糖分过多而导致长胖了。
做全麦黑芝麻核桃欧包需要什么食材和配料
全麦粉90克，黑芝麻薏米粉90克，高粉75克，核桃仁50克，酵母粉3克，盐3克，糖小朵15克，清水170克
全麦黑芝麻核桃欧包的家常做法，全麦黑芝麻核桃欧包怎么做好吃
做法图解1：所有粉类加入面包机中
做法图解2：加入零脂肪零卡的糖小朵零
做法图解3：加入酵母粉和盐
做法图解4：加入水启动揉面模式2个程序
做法图解5：一个模式揉好后倒入核桃仁继续揉
做法图解6：揉到拉出厚膜即可
做法图解7：放入盆中盖上保鲜膜发酵至面团呈蜂窝状即可
做法图解8：取出放在揉面垫上不要揉，从两边叠几次啊就行
做法图解9：分成两个剂子滚圆，松弛10分钟
做法图解10：去一个小面团用手压扁用擀面杖擀成椭圆形从上往下卷起来
做法图解11：把底部捏紧，整理成椭圆形
做法图解12：盖上保鲜膜发酵至两倍大，划上花型筛上少许面粉
做法图解13：烤箱提前200度预热，预热好后放入欧包290度20-25分钟
做法图解14：根据自家烤箱温度设定时间
做法图解15：中途盖上锡纸防止表面烤糊
做法图解16：拿出晾凉
做法图解17：放凉后切片食用即可，又香又不用怕长肉肉强烈推荐试试噢……
全麦黑芝麻核桃欧包的烹饪技巧
来自 石头妈1 的作品。
标签： 营养午餐做法 浙菜菜谱大全
