还在为每天上班吃什么犯愁吗？轻松搞定工作餐就是这么简单，有肉有蛋有蔬菜有水果，你所需的所有能量就是它了。
做低卡营养丰富便当需要什么食材和配料
鸡胸肉一块，菜椒（红）半个，菜椒（绿）半个，蒜薹90g，鸡蛋2个，虾皮10g，食用油两勺，盐2-3克，胡椒粉三分之一勺，轻盐酱油一勺，玉米淀粉半勺，米饭半碗，葱一根
低卡营养丰富便当的家常做法，低卡营养丰富便当怎么做好吃
做法图解1：鸡胸肉切丁，放入胡椒粉和淀粉抓匀腌***用。
做法图解2：菜椒洗净去蒂去筋膜切丁，葱切小段。
做法图解3：锅里倒油（倒一半）油热六成放鸡肉丁翻炒变色，放入葱花炒出香味。
做法图解4：倒入酱油翻炒几下。
做法图解5：放入椒丁几下放入盐继续翻炒几下即可出锅。
做法图解6：蒜薹洗净去头去尾切小丁。
做法图解7：把鸡蛋和虾皮还有切好的蒜苔丁拌匀备用。
做法图解8：锅里倒油烧热六成放入葱花炒出香味，倒入蛋液翻炒，炒至成型放入盐翻炒一下即可出锅。
做法图解9：把米饭和炒好的菜装盒再带上你喜欢的水果就可以带着出门了。
做法图解10：带上我的魔法盒出门喽。
低卡营养丰富便当的烹饪技巧
鸡蛋蒜薹因为有虾皮所以放一点盐就可以了。工作午餐是一天最需要补充能量的时候，鸡胸肉和鸡蛋既可以补充营养还不怕长胖，水果可以补充维生素，丰富营养的午餐从自带便当开始。
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