带着自己喜欢的便当盒，吃着好吃的轻食餐，期待春日里还能瘦上几斤，迎接美好的夏日，穿上漂亮的裙子
做香煎卡真鸡搭烤南瓜减脂便当需要什么食材和配料
鸡胸肉1块，南瓜一小块，姜3-4片，橄榄油适量，玫瑰盐、黑胡椒适量，卡真粉、红椒粉适量
香煎卡真鸡搭烤南瓜减脂便当的家常做法，香煎卡真鸡搭烤南瓜减脂便当怎么做好吃
做法图解1：鸡胸肉切薄片
做法图解2：放入卡真粉、红椒粉、适量盐、黄酒、2几片姜，抓匀后腌制半个小时以上我每次会切很多腌制，分成150g一份冻起来，不用每次都现腌制，吃的时候解冻煎就行
做法图解3：南瓜切块，刷上橄榄油，撒些现磨玫瑰盐、黑胡椒粉就行，烤箱预热上下火200℃烤20分钟
做法图解4：配菜看自己喜欢啥，随便整点，我就用了西兰花个玉米粒，煮熟就能用了，焯水时加点油和盐，蔬菜不易变色
做法图解5：腌制好的鸡胸肉吃多少煎多少，煎的时候少放油煎到两面金黄最好吃，最好趁热吃嫩
做法图解6：摆到很喜欢的便当盒里
做法图解7：再配点水果
做法图解8：真好看，期待
香煎卡真鸡搭烤南瓜减脂便当的烹饪技巧
来自 草莓奶昔冰 的作品。
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