三月不减肥，四月徒伤悲，又到了开始注意自己形象的时候了，刚刚入手了Monbento的双层便当盒，日式的便当盒，可以控制好每餐的食量，也让我明白为什么日本人都那么瘦的原因了，为什么都喜欢带着心爱的人做得便当去工作和学习，简单的一个便当盒里，可以放置着满满的爱，五彩的蔬果搭配一些简单的菜点和米饭，就可以组合成不同的健康餐，今天我做得这款便当盒，就是将芦笋、樱桃番茄、三彩时蔬烩黑鱼、加上酱烧鹰嘴豆搭配杂粮饭，颜色好看又有食欲，也非常低卡健康，少油少盐爱心满分。
做三彩时蔬烩黑鱼杂粮便当盒需要什么食材和配料
白灼芦笋50g，樱桃番茄6颗，杂粮饭100g，酱烧鹰嘴豆30g，三彩时蔬烩黑鱼100g
三彩时蔬烩黑鱼杂粮便当盒的家常做法，三彩时蔬烩黑鱼杂粮便当盒怎么做好吃
做法图解1：先将芦笋洗净切段汆烫过后放入便当盒内
做法图解2：将黑鱼搭配豌豆、玉米粒和胡萝卜丁的杂蔬清炒过后取100g放入便当盒
做法图解3：便当盒内有一个分隔，可以将不同的菜肴分隔防止串味，同时可以在这个分隔盒内放入一些酱烧的鹰嘴豆
做法图解4：取另外一个饭盒，将三分之二的空间放上杂粮饭
做法图解5：其余的三分之一放置6颗樱桃番茄
做法图解6：最后将杂粮饭上撒上一些奇亚籽
做法图解7：一份色彩搭配好看又营养美味的便当做好了，低卡低热量，减肥季必备的便当
三彩时蔬烩黑鱼杂粮便当盒的烹饪技巧
Monbento的日式便当盒，容量不大，双层的空间可以将菜肴和米饭区分，做到干湿分离，而且可以帮助减肥的素人们，放入多种的食材，可以吸收不同食物的营养，又可以控制热量
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