春天是万物生长的季节,随着天气的变化,人们的活动量也开始增加,新陈代谢旺盛,营养消耗也增加,特别需要营养的供给和消化,春天的饮食宜清淡。
做蚕豆虾仁烩蘑菇需要什么食材和配料
虾仁200克,蘑菇6朵,蚕豆150g,胡椒粉适量,料酒1勺,淀粉4克,盐3克,植物油1勺,香葱2根,鸡精适量
蚕豆虾仁烩蘑菇的家常做法,蚕豆虾仁烩蘑菇怎么做好吃
做法图解1:准备食材。
做法图解2:新鲜蚕豆剥去壳再剥去皮成蚕豆瓣,锅中加水烧开加3克盐和少许植物油,把蚕豆瓣倒入焯水一分钟捞出,用凉开水过滤一下滤干待用。
做法图解3:蘑菇冲洗干净滤干切成片。
做法图解4:冰冻虾仁提前解冻处理干净,用少许盐胡椒粉,料酒搅拌均匀腌制十分钟左右待用。锅中加水烧开把腌制好的虾仁放入水中焯一下变色就捞起备用。
做法图解5:食材处理完毕,顺便把淀粉用适量水化开成水淀粉,香葱切碎。
做法图解6:锅内放入15毫升植物油烧七分热,把蘑菇倒入翻炒1分钟左右后把蚕豆仁和虾仁倒入,加入盐和鸡精翻炒均匀,加入水淀粉拌炒至黏稠就可以装盘。
做法图解7:这道营养丰富,口感清淡,老少皆宜的蚕豆虾仁烩蘑菇就完成了。
做法图解8:喜欢的朋友就快来试一试吧。
蚕豆虾仁烩蘑菇的烹饪技巧
蚕豆中的蛋白质含量丰富,且不含胆固醇,可以提高食品营养价值,预防心血管疾病。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化,蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。
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