夏天马上要到了，要开始露肉了，减脂便当吃起来，不知不觉你就吃瘦了！
做减脂便当需要什么食材和配料
鸡腿2只，蒜瓣，减盐酱油15ml，糖小杂5克，料酒5克
减脂便当的家常做法，减脂便当怎么做好吃
做法图解1：准备食材
做法图解2：鸡腿去皮，去骨，沿着骨头边缘用剪刀剪下，放入酱油，零卡糖、料酒抓匀
做法图解3：放上蒜末继续抓匀腌制半个小时
做法图解4：不粘锅倒一勺橄榄油
做法图解5：下鸡腿煎
做法图解6：煎到两面金黄
做法图解7：倒入腌制鸡腿剩的汁加一点清水盖锅烧
做法图解8：烧到鸡腿熟透、汁收干即可
做法图解9：鸡腿切块摆便当盒里，加入一些青菜，玉米粒、小番茄，减脂便当就完成?
减脂便当的烹饪技巧
来自 NUO麻麻-青青 的作品。
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