我儿子和大多数男孩子一样喜欢简单便捷健康美味的食物因为节省下来的时间他可以自由支配给他安排的早餐既要满足为大脑提供能量的碳水化合物还得保证精力充沛的蛋白质还要符合高中生坐一天运动量达不到而产生的便秘所以丰富的膳食纤维和维生素也必须有今天这款早餐儿子最爱之一点名要了好几天今儿安排
做肉饭卷需要什么食材和配料
羊肉卷9片，杂粮饭80-100克，鸡蛋1个，马苏里拉芝士碎10克，烧烤料适量
肉饭卷的家常做法，肉饭卷怎么做好吃
做法图解1：1、头天晚上的杂粮饭预留一些中间包上芝士碎团成圆柱状。
做法图解2：2、圆柱状每个大约20克左右（大小无所谓）
做法图解3：3、鸡蛋小火摊成蛋皮切开裹在米团外面
做法图解4：4、羊肉卷伸开裹在鸡蛋米团外面
做法图解5：5、一共裹了9个儿子吃了7个剩下2个给了眼馋的老公
做法图解6：6、放锅里把羊肉片煎熟撒上一点烧烤料出锅
做法图解7：7、搭配益生菌蛋白饮欧米伽3和9的油脂黄瓜拌紫甘蓝颜值和美味并存吃的美美哒开启元气满满的一天。
肉饭卷的烹饪技巧
1、鸡蛋要小火少油的煎不然起泡不好裹2、羊肉卷可以换成牛肉鸡肉卷一样好吃鸡肉卷配上椒盐很不错3、锅里煎的时候先别动定型了再反动直到所有面都煎熟。4、前两个步骤可头天晚上做好装保鲜盒放冰箱冷藏，第二天早上煎蛋裹肉煎15分钟就好了。粑粑麻麻们感兴趣可以试试做起来吧当做午餐配点水煮菜公司吃都是很不错的哦！
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