去湿利水养心它是首选，三种食材吃菜喝汤还您一个健康的身体的家常做法，去湿利水养心它是首选，三种食材吃菜喝汤还您一个健康的身体怎么做好吃
既可代菜又可代主食的一餐。清淡至极，冬瓜薏米消水，莲子养心去烦，可做早餐，可做午餐，可做晚餐…..任何时段时吃，都可以毫无负担，且还可瘦身减脂。
没有用味素一类的调料来增鲜，各种食材与汤汁一样可以达到口感鲜香，几朵香菇，一片香叶，都源自于原滋味。莲子的粉糯，冬瓜的入口即化，薏米可以通过慢慢咀嚼来饱腹，入口的，都是鲜香。
所用材料：
冬瓜220克薏米40克莲子20克香菇3朵 香叶1片 盐适量
具体做法：
1准备食材
2薏米和莲子提前半天泡发
3香菇也提前半小时泡发。
4冬瓜去皮切块备用。
5将泡发的薏米、莲子和香菇加入适量水，大火煮开后转小火慢煲。
6-7炖至薏米莲子变软，加入冬瓜和一片香叶再次煮开后转小火慢煲。
8约二十分钟后，冬瓜变软，关火后加盐调味即可。
9盛出食用。
小贴士：
室温高时，请将薏米和莲子放冰箱泡发，或经常换水。
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