补中益气又养颜的山药核桃红枣豆浆的家常做法,补中益气又养颜的山药核桃红枣豆浆怎么做好吃
这款豆浆中,我用到了黄豆,红枣,核桃,山药,使普通的豆浆生级为养生美容健身佳品。
核桃对于肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者应多食;尤其适合脑力劳动者和青少年。
山药,味甘,性平;归肺、脾、肾经。补脾;养肺;固肾;益精。有健脾益胃助消化,滋肾益精,降低血糖,延年益寿的功效。
红枣有着“天然维生素丸”的美誉,能抗癌抗癌,降血压、降胆固醇,保肝护肝,预防骨质疏松等功效。
黄豆味甘、性平,入脾、大肠经;具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、益气的功效。能增强机体免疫功能,防止血管硬化,降糖、降脂,可延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜。
将这些家常最普通的的食材组合起来,利用家家都有的豆浆机,不到半个小时,即可得一杯暖身保健的豆浆。
所用材料:
黄豆8/10杯 红枣6颗 核桃20克 山药80克 水1000毫升
具体做法:
1准备食材
2黄豆用水洗,去掉坏豆。
3核桃和红枣也洗净备用。
4将去皮山药切成小块,红枣去核切成小块备用。
5将黄豆加入豆浆机中。
6再放入山药红枣和核桃。
7加入1000毫升水。
8启动破壁豆浆机的醇香豆浆功能。
9静等程序结束后享用。
我喜欢,配上亚麻籽酥性饼干,将饼干略泡在豆浆中三至五秒,取出后,香浓美味不可抵也,早上来一杯,能量满满。
小贴士:
喜欢更浓的,可以将再添加一点黄豆,喜欢更甜的,可再加几颗红枣。
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