宝宝们都非常喜欢吃鱼，本次赶上伊藤洋华堂可持续消费周推广活动期间，购买了伊藤品质法国银鳕鱼（北洋佳美），精选中段部位，肉质鲜嫩，营养丰富非常适合给孩子做辅食，购买带MSC小蓝鱼标识的海产品可以帮助保护海洋资源，让我们永远有鱼可吃，一起与海洋约定未来。今天分享的西班牙风味鳕鱼三明治，承包了美味和健康，简单快手。
做西班牙风味鳕鱼三明治需要什么食材和配料
法国银鳕鱼200克，吐司2片，腰果30克，洋葱40克，香菜2根，大蒜欧芹盐3克，橄榄油20克，芝士碎15克，柠檬汁少许，黑胡椒碎少许，黄瓜少许，生菜2片，番茄半个个
西班牙风味鳕鱼三明治的家常做法，西班牙风味鳕鱼三明治怎么做好吃
做法图解1：准备需要的食材，银鳕鱼解冻。
做法图解2：解冻好的银鳕鱼用厨房纸吸干水分，现磨少许黑胡椒碎腌制。
做法图解3：洋葱、芝士碎、腰果、香菜、橄榄油、欧芹大蒜盐放入料理机打碎。
做法图解4：根据自己的料理机调整可以少量分次加少许水打成糊状。
做法图解5：如果加了水需要放回锅中加热至粘稠。
做法图解6：锅中倒入橄榄油加热放入银鳕鱼煎熟。
做法图解7：可加一些洋葱和大蒜一起煎。
做法图解8：吐司加热后涂抹腰果香菜酱，再放入煎好的鳕鱼。
做法图解9：最后放入生菜、番茄、黄瓜片即可。
做法图解10：一份快手早餐就做好啦，小朋友可以搭配牛奶果汁，大人一杯咖啡即可享受美食。
西班牙风味鳕鱼三明治的烹饪技巧
如果是小宝贝，腰果香菜酱可不用，鳕鱼煎熟需要帮孩子把大刺挑出来。
来自 萍儿WOYGN 的作品。
