做轻食减脂餐需要什么食材和配料
土豆6个，鸡蛋2个，鸡胸肉2块，花椰菜1棵，盐5克，黑胡椒粉5克，料酒3勺，生抽3勺，耗油1勺，地瓜粉35克，牛奶40毫升，沙拉酱15克
轻食减脂餐的家常做法，轻食减脂餐怎么做好吃
做法图解1：土豆切片，花椰菜切小块鸡胸肉腌制：加盐，胡椒粉，料酒，生抽，耗油，地瓜粉
做法图解2：土豆下水煮熟，花椰菜下水煮熟，鸡蛋下水煮熟
做法图解3：将土豆碾成土豆泥
做法图解4：加入牛奶，胡椒粉，盐巴
做法图解5：加入鸡蛋，沙拉酱搅拌
做法图解6：腌制半小时的鸡胸肉，下油锅煎
做法图解7：煎至金黄色，可捞出
做法图解8：装盘，洒一点沙拉酱增加味道
轻食减脂餐的烹饪技巧
来自 慌慌张张的虱目鱼很皱巴巴 的作品。
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