低脂高蛋白-贻贝海鲜黑麦披萨！满满的海鲜、香浓芝士诱惑，吃起来太过瘾啦（聚会必备）智利贻贝肉质鲜美饱满，蛋白质含量较高，具有人体所需的氨基酸和脂肪酸，含有的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等，这些营养物质对促进新陈代谢、保证大脑和身体活动的营养供给具有积极的作用，具有“海中鸡蛋”的美誉，其烹饪方式多样，煎煮蒸烤皆宜，别有一番滋味。
做低脂高蛋白-贻贝海鲜黑麦披萨需要什么食材和配料
智利贻贝200g，鱿鱼150克，洋葱1/4个，青椒1/3个，黑麦披萨饼底1块，芝士碎150克，韩式辣椒酱20克，普罗旺斯调料适量
低脂高蛋白-贻贝海鲜黑麦披萨的家常做法，低脂高蛋白-贻贝海鲜黑麦披萨怎么做好吃
做法图解1：准备好智利贻贝。
做法图解2：取出贻贝肉，准备些鱿鱼，用韩式辣酱腌制一下。
做法图解3：黑麦披萨饼底准备好，用叉子叉些洞眼。
做法图解4：撒上一些芝士碎。
做法图解5：放上洋葱、青椒、智利贻贝、鱿鱼圈。
做法图解6：铺上一层芝士碎，撒上少许普罗旺斯调料。提前预热烤箱，180度预热10分钟，放入烤盘180度烤20分钟。
做法图解7：低脂高蛋白-贻贝海鲜黑麦披萨上桌了！
做法图解8：满满的海鲜、香浓芝士诱惑，吃起来太过瘾啦！
贻贝海鲜黑麦披萨的烹饪技巧
来自 归家小厨 的作品。
标签： 菜谱家常菜做法
