在人体每天摄入的各种营养元素中，除了维持生命必须的碳水化合物和维生素外，蛋白质也是非常重要的组成部分。相比其他食物，蛋白质能带来更多的饱腹感。所以，适当食用一些肉类是轻食中的重要部分。只有在最少的热量下吃饱，才是真正迈出减肥的第一步。和太太乐一起运动起来，共享轻盈低碳生活，让你的生活"轻"一点~~~
做低卡饱腹又好吃的鸡胸肉三明治需要什么食材和配料
全麦吐司2片，鸡胸肉1块，生菜两片，鸡蛋一个，西红柿1个，黄瓜1根，太太乐原味鲜减盐鲜酱油1勺，太太乐减盐蚝油1勺，太太乐料酒1勺，黑胡椒粉1克
低卡饱腹又好吃的鸡胸肉三明治的家常做法，低卡饱腹又好吃的鸡胸肉三明治怎么做好吃
做法图解1：准备好食材。
做法图解2：先把鸡胸肉从中间一分为二。
做法图解3：鸡胸肉放入盘中，加入太太乐料酒、太太乐原味鲜减盐鲜酱油、太太乐减盐蚝油、黑胡椒粉抓拌均匀，腌制20分钟左右。
做法图解4：腌制鸡胸肉的时候，把黄瓜切片，西红柿切片备用。
做法图解5：鸡蛋煎熟。
做法图解6：把腌制好的鸡胸肉煎熟备用。
做法图解7：一层全麦三明治、一层黄瓜片、一层西红柿片、一层鸡胸肉、一层鸡蛋、一层生菜，最上面再盖上一层全麦面包片，保鲜膜包好。
做法图解8：从中间一分为二切开。
做法图解9：切好的三明治再用包装纸美美的包一下。
做法图解10：低脂低卡，简单又快手。带着去春游超赞的
做法图解11：宝宝们，赶紧安排起来吧！
鸡胸肉三明治的烹饪技巧
来自 不负筱食光 的作品。
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