花儿开了，春天就来了~俗话说：一年之计在于春，工作之外，我对自己的饮食也做了规划，根据季节的特性来调整，突出每个季节的饮食重点，在我的饮食计划里，春天是轻盈的，所以饮食以“轻”为主，轻食轻养，轻盈生活~轻食，以营养均衡无负担为特点，在饮食上注重低热量，高蛋白，少油少盐，保持食材的新鲜与本味，这也是我喜欢的。春天来了，想和大家分享一道美味的季节轻食-虾仁无米炒饭。这道轻食的特点是制作简单，营养均衡，热量低，主要用到了“太太乐”蔬之鲜调味料，“太太乐原味鲜”减盐鲜酱油，口感鲜美自然，低盐低脂超健康~
做虾仁无米炒饭需要什么食材和配料
虾仁50克，胡萝卜20克，玉米粒20克，黄瓜20克，鸡蛋两个，白花菜100克，西兰花50克，黑胡椒5克，太太乐蔬之鲜5克，太太乐原味鲜减盐鲜酱油3克，橄榄油5克
虾仁无米炒饭的家常做法，虾仁无米炒饭怎么做好吃
做法图解1：食材清单：虾仁50g、胡萝卜20g、玉米粒20g、黄瓜20g、鸡蛋两个、白花菜100g、西兰花50g、黑胡椒5g，太太乐蔬之鲜5g、太太乐原味鲜减盐鲜酱油3g，橄榄油5克
做法图解2：1，西兰花，白花菜洗净切碎，胡萝卜切丁，黄瓜切片
做法图解3：2，鸡蛋打散成蛋液
做法图解4：3，虾仁抽去虾线备用
做法图解5：4，锅中加水、油、盐和太太乐蔬之鲜，蔬之鲜绿色来源于螺旋藻成分，不添加人工色素，可放心食用
做法图解6：5，水烧开后加入胡萝丁和玉米粒焯水，虾仁焯水后捞出沥干水分
做法图解7：6，起油锅，倒入蛋液加少许黑胡椒炒成鸡蛋碎，再将西蓝花和白花菜碎倒入锅中同炒
做法图解8：7，再接着放入焯过水的胡萝卜丁，玉米粒和虾仁，一起中火翻炒
做法图解9：8，加入太太乐蔬之鲜
做法图解10：9，加入太太乐原味鲜减盐鲜酱油
做法图解11：10，炒均匀入味即可盛出装盘
虾仁无米炒饭的烹饪技巧
做轻食，用太太乐蔬之鲜，个人感觉口味清新，鲜美自然，既低碳又健康，你也一起试试吧~
来自 海燕的厨房 的作品。
