减脂并不代表不能吃饭了,尤其这炎热的夏天,又想吃好又不油腻,还能开胃的菜,就是也是琢磨地挺伤神,做一个健康又低脂的豆腐,搞定。
做好吃不胖又开胃的东坡豆腐需要什么食材和配料
内脂豆腐1盒,肥瘦相间的肉末50克,豌豆粒适量,姜末2茶匙,蒜末2茶匙,葱末少许,生抽1勺,老抽1勺,料酒1勺,蚝油1勺,盐5克,白胡椒粉少许,炸好的花生少许
好吃不胖又开胃的东坡豆腐的家常做法,好吃不胖又开胃的东坡豆腐怎么做好吃
做法图解1:准备好葱姜蒜末,图上拍时还没切好姜末。
做法图解2:肉末肥瘦相间的为好。
做法图解3:提前炸好了一些花生,凉凉备用。
做法图解4:内脂豆腐一盒,提前焯水后,改刀切成小块,装碗里备用。
做法图解5:热油后,放入肉末煸炒至表面微黄,将水气炒干。
做法图解6:炒微黄后,放入葱姜蒜末,继续翻炒。
做法图解7:然后加入料酒,生抽,老抽,蚝油,白胡椒,盐调料,继续炒,然后加入适量豌豆粒。
做法图解8:最后起锅,将炒好的肉末倒入豆腐上,撒少许花生,葱花即可。
东坡豆腐的烹饪技巧
1,喜欢吃辣的伙伴可以加剁椒,炒成辣版,为了照顾家有小朋友,就做的不辣版本。2,肉末最好用肥瘦相间的,这样口感才不会太柴,不用因为害怕这一点肥会增加多少卡路里,减脂是一个需要坚持的过程。
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