如果米饭吃不完，放在冰箱隔天拿出来做成菜饭，不但卡路里变低了，而且添加蔬菜后变得更健康，饱腹感更足。
做低卡菜饭需要什么食材和配料
菜心10棵，盐少许，油少许，隔离米饭一碗
低卡菜饭的家常做法，低卡菜饭怎么做好吃
做法图解1：菜梗切成丁。
做法图解2：叶子也切成这样，跟菜梗分开放。
做法图解3：少许油
做法图解4：用中小火，先炒菜梗，下一点点盐，炒成青绿色。
做法图解5：下菜叶，翻炒几下，再下一点点盐，这时候青菜开始有点出水，可以下米饭。
做法图解6：隔夜饭
做法图解7：下完米饭继续翻炒，因为蔬菜有点出水，所以米饭很容易散开，最后开大火翻炒一会就可以出锅。
低卡菜饭的烹饪技巧
一开始就用中小火翻炒青菜，可以保持青菜翠绿，菜味浓郁，一碗菜饭，只有半碗米饭量，很有饱腹感，适合减肥人士。
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