每日清晨，孩子上学，自己上班，可以提前一天晚上把这好吃又营养搭配充足的三明治做好，如果家里有烤箱的话，早上起床就用上下火130℃左右无需预热烘烤10分钟，这脆皮面包包裹着煎鸡蛋与火腿、生菜沙拉的三明治，入口便超级满足，再配上一杯热牛奶，新鲜水果，肉蛋奶齐全的营养早餐就这样搞定！
做好吃又好做的中西结合三明治需要什么材料
以下是一套的食材清单，葱或蒜苗适量，鸡蛋1个，食盐适量，吐司切片面包1片，火腿肠或培根等（切片面积为面包片的一半）1片，沙拉酱适量，生菜叶适量
好吃又好做的中西结合三明治的家常做法，好吃又好做的中西结合三明治怎么做好吃
做法分解1：喜欢蒜香味就用蒜苗，喜欢葱香味就用葱，切成碎，放入碗中，打一个鸡蛋，撒入适量食盐。
做法分解2：搅拌均匀，用硅胶刮刀把沾在碗边的蛋液收拢。
做法分解3：吐司面包片切两半。
做法分解4：平底锅倒入少许食用油，用硅胶刷涂抹均匀。
做法分解5：倒入混合好的鸡蛋液，摇晃平底锅，使鸡蛋液平铺均，开火，调整为中火火力。
做法分解6：趁蛋液尚未凝固，铺上面包片，两片之间留够夹心的距离。待蛋液表面完全凝固，关火。
做法分解7：翻到另一面，翻面的时候要小心，不要弄烂了鸡蛋饼。
做法分解8：上下两片面包分别放上火腿片、挤上沙拉酱。
做法分解9：铺上生菜叶，将两边多出来的鸡蛋液向中间折叠。
做法分解10：最后对折。
做法分解11：这样一个简单又好吃的中西结合三明治就做好了，这样做出来拿在手中还不容易散，怎么样？要不要也尝试做一套？
中西结合三明治的烹饪技巧
平底锅刷油不需要太多，煎鸡蛋火力不要太大，蛋液凝固即可关火后再操作后面的步骤。翻面时整体铲起，以免扯烂了鸡蛋饼。
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