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核美味相会西兰花炒核桃仁

公开时间:2015-03-19 | 文章来源:Qiuyue0815 | 浏览量:

#核美味相会#西兰花炒核桃仁的做法
非常感谢豆果给了我这次试用美国加州核桃的机会,谢谢豆果的工作人员,也谢谢产品的赞助者。
先看看豆果网对美国加州核桃的介绍吧:美国加州核桃是一种全能食物,含有Ω-3脂肪酸,纤维素,植物蛋白和维生素E等多种活性化合物。研究表明食用核桃对促进身体健康有许多积极作用,因此在食谱中融入营养价值极高的美国加州核桃更是上佳之选!
怎么样,心动了吧。
今天介绍一款素菜:西兰花炒核桃仁。从颜色、从口感、从营养,这个菜值得大家去试做一下。
难度:切墩(初级) 时间:10-30分钟

主料

西兰花110G美国加州核桃40G

辅料

 
适量适量
适量适量
辣椒适量花椒面适量
蚝油适量

核美味相会西兰花炒核桃仁的家常做法,核美味相会西兰花炒核桃仁怎么做好吃

#核美味相会#西兰花炒核桃仁的做法图解1

1. 先看看豆果试用:美国加州核桃

#核美味相会#西兰花炒核桃仁的做法图解2

2. 准备:核桃仁和西兰花

#核美味相会#西兰花炒核桃仁的做法图解3

3. 把核桃仁用温热水浸泡去皮。

#核美味相会#西兰花炒核桃仁的做法图解4

4. 把西兰花切小朵

#核美味相会#西兰花炒核桃仁的做法图解5

5. 开水锅滴几滴油,放少许盐,焯熟西兰花,捞出。

#核美味相会#西兰花炒核桃仁的做法图解6

6. 用凉水泡一下。

#核美味相会#西兰花炒核桃仁的做法图解7

7. 葱姜蒜辣椒备用

#核美味相会#西兰花炒核桃仁的做法图解8

8. 葱蒜辣椒切碎,姜切片。

#核美味相会#西兰花炒核桃仁的做法图解9

9. 油热,放葱姜蒜辣椒、花椒爆香。

#核美味相会#西兰花炒核桃仁的做法图解10

10. 放蚝油,炒。

#核美味相会#西兰花炒核桃仁的做法图解11

11. 放西兰花

#核美味相会#西兰花炒核桃仁的做法图解12

12. 放去皮的核桃仁,快炒几下,出锅。

#核美味相会#西兰花炒核桃仁的做法图解13

13. 装盘

#核美味相会#西兰花炒核桃仁的做法图解14

14. 和试用食品美国加州核桃来个合照

心食堂小贴士

出锅前也可放点胡椒粉和香油等。西兰花已焯熟,再炒是为了和其他调味品搅匀味道,切记不要再炒时间长了。

标签: 午餐

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